LOS MEJORES 10 CONSEJOS PARA EMPEZAR A CORRER

Si eres nueva o nuevo en el tema de la carrera o recién regresaste de un periodo de descanso, tu primer objetivo probablemente sea solo correr de forma constante. Y para ello, la mejor forma de lograrlo es con un programa metódico y ligero, ya que si incrementas en exceso tu ritmo de carrera o la frecuencia de tus entrenamientos, puedes terminar desalentada o lesionada. Las siguientes recomendaciones te ayudarán a mantenerte entrenada con un esfuerzo loable e invirtiendo un tiempo razonable.