¿Dónde te duele? Pierna y Cadera

¿Dónde te duele? Conoce las partes de la zona superior de la pierna para identificar el dolor que puede estar afectando tu rendimiento.

 

Si esto te duele: Puede ser una torcedura (dolor sordo) o desgarre (dolor intenso con hinchazón o hematoma) en alguno de los cuatro músculos que conforman al cuadriceps. Las molestias se ubican en el centro del músculo.

 

Si esto te duele: La osteoartritis o el progresivo desgaste del cartílago en la articulación de la cadera puede causar rigidez e incomodidad, especialmente en corredores mayores.

 

Si esto te duele: Síndrome de la banda iliotibial que se produce cuando este grueso y fibroso tejido se inflama y pierde su tono. El dolor se ubica en la parte externa del muslo así como en la rodilla

 

Si esto te duele: Puede ser una torcedura (dolor sordo) o desgarre completo (dolor intenso repentino y acompañado de hinchazón o hematoma) en alguno de los tres músculos que conforman al bíceps femoral. Las molestias se ubican generalmente en el centro del músculo.

 

Si esto te duele: Puede ser el síndrome del psoas iliaco o tendinitis. Este músculo que va desde el interior de la pelvis y la parte baja de la espina dorsal hasta llegar al frente del muslo, ayuda a flexionar la rodilla. Si se llega a lesionar o a inflamar (seguramente por recorrer demasiadas pendientes), sentirás un dolor en la cadera, el muslo o en la ingle.

 

Si esto te duele: Síndrome piriforme que surge en el músculo que se encuentra en lo profundo del glúteo y que permite la rotación de la pierna hacia fuera. Si se encuentra tenso o torcido, puede presionar al nervio ciático y causar dolor en esa zona o en la parte baja y externa del bíceps femoral.

 

Si esto te duele: Producto de una torcedura del abductor o un tirón en la ingle. Aunque esta lesión se presenta más en los atletas que se mueven de lado a lado, puede ocurrir en aquellos corredores que entrenan en exceso y sin estirar.