CUÁNTOS MINUTOS NECESITAS CORRER PARA QUEMAR TU COMIDA

Sobre todo después de un entrenamiento pesado, los corredores podemos “meter la pata“ y comer algunas calorías de más, es normal cometer esos errores si no tenemos un plan de alimentación específico conforme a nuestra actividad física.

Tampoco es necesario que intentes eliminar todas las calorías que consumes corriendo… sino te la pasarías haciendo ejercicio toda la vida, pero la manera más sencilla de cuidar tu cuerpo es conociendo la relación calorías quemadas-ejercicio.

Porque seamos honestos, muchos podemos ver de pronto cuántas calorías nos aporta un alimento “equis“, solo que muy pocos entienden o basan su dieta en una ingesta calórica exacta. Sin embargo, si asociamos la cantidad de calorías que consumimos con la manera exacta de quemarlas, tendríamos un mejor control en nuestra alimentación.

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¿O acaso no te interesa cuántos minutos de running deberías emplear para quemar ese trozo de chocolate que tanto se te antoja?

^{TOMA NOTA: Los cálculos están basados en una persona de 70 kilogramos de peso, que emplea 12 minutos en recorrer 1.6 kilómetros.
Aquí la comparativa:}

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