CORRE UNA CARRERA PERFECTA

 

 

No seas de los primeros en la línea de salida, eso te genera más ansiedad. Mejor ve tu reloj y permite que los corredores se amontonen detrás del arranque. Entonces únete a ellos cuando se acerque la hora de salida. Muchas carreras tienen señalamientos que muestran dónde debes colocarte de acuerdo a tu tiempo. ¿Tu carrera no está señalizada? Si crees que vas a correr en 4 horas (o más en el maratón) no te pongas detrás de los kenianos. 

 

Así como no debes probar alimentos nuevos el día de la carrera, tapoco lo hagas con el outfit. Simplemente no se te ocurra estrenar.

 

 

No empieces cuando suene el disparo.Resiste, comienza cuando veas que camina el pelotón, recuerda que pueden pasar varios minutos desde que inicia la carrera hasta que puedas avanzar. Procura agacharte a ver tu cintura para evitar cualquier accidente con los demás (te ayuda a medir un espacio) y entonces llega a la línea de salida.

 

La primera parada para tomar agua en una carrera larga, con frecuencia se parece a un atascamiento en el metro a la hora pico. Si no estás tan sediento sigue y sáltatelo. No vas a querer caerte por tomar uno de esos vasos.

 

Los corredores con audífonos no se dan cuentade que te estás acercando a ellos.  En una carrera con mucha gente, los corredores necesitan tener un nivel de conciencia acerca del ambiente y de la gente que los rodea (este es uno de los motivos de por qué muchas carreras los prohiben). Espera a que dejen de entonar la canción y luego ¡rebásalos por la izquierda! Asegúrate de que los señores y señoras iPod se den cuenta, pero sin causarles daño.

 

Si necesitas disminuir el paso, hazlo gradualmente y muévete a la derecha del camino, otra vez asegúrate de no estorbarle a nadie.

 

Es muy fácil animarse cuando estás a un par de kilómetros de terminar. Las porras te dan un montón de energía. 

Como subirás el ritmo de carrera, trata de mantener una distancia de dos pasos por lo menos, entre los corredores y tú. 

 

Ve a la cámara de televisión y sonríe. Si descubres una, muévete hacia un espacio abierto y simplemente vete por ahí. Si estás frente a la lente, pon tu mejor cara y sonríe, recuerda que estás disfrutando de la carrera. 

 

 

Las glorietas pueden ser difíciles de pasar a un ritmo de carrera. Al acercarte a una, baja el paso y toma la curva un poco fuera, después pégate a la glorieta como si la acorralaras. Finalmente, acelera al incorporarte. La aceleración es crucial porque los regresos tienen una tendencia a bajar el ritmo de carrera.

 

Una vez que cruces la línea de meta, todos los corredores querrán los mismo que tú: medalla, bebida deportiva y un baño. Sigue en movimiento, si no lo haces, sentirás como si te hubieran golpeado las piernas y será muy poco agradable la sensación. 

 

 

ILUSTRACIONES: ERIC JOHNSON