9 COSAS QUE DEBES SABER ANTES DE UN TRAIL
Probablemente lleves un gran número de carreras trail en tu cuenta, y no podrás dejarnos mentir que cada experiencia es totalmente diferente. ¿Por qué? Desde el clima, temperatura, hasta cómo sea tu eficiencia de carrera ese día… ¡SIEMPRE SERÁ UNA PRIMERA VEZ!
Quizás esa sea una de las sensaciones que hagan del trail, una experiencia maravillosa, ya que jamás te vas a cansar de sentirte asombrado por cada aspecto que puedas encontrarte en el camino. Todos son terrenos únicos y exigirán tu mejor esfuerzo.
Una carrera trail es ese espacio que te permitirá conectarte contigo mismo, y la naturaleza, ¡la combinación perfecta! Así que para tu próxima carrera, no olvides tomar en cuenta estos aspectos.
Prepárate para exigirte más cada día y superar todos los obstáculos nuevos que aparezcan en tus carreras trail.
1. Olvídate de tu ego. Para empezar, correr en trail requiere más concentración de lo que piensas, y más tiempo del que dispones. Por eso debes dejar tu ego en casa y correr a un paso lento, hasta que encuentres el adecuado durante tu carrera, y te adaptes al terreno.
2. Sé cortés. Cede el paso a otros corredores que vayan a un mejor paso por el sendero y siempre deja pasar a aquellos corredores que estén en descenso. Evita accidentes y cuídate junto con los demás atletas.
3. Seguridad ante todo. En una prueba trail no puedes permitirte errores. No queremos parecer paranoicos, pero estarás corriendo en lugares un poco alejados, y quizá no haya tantos corredores alrededor. No olvides tu celular y prestar atención por donde corres.
4. Ojos en la ruta. Relacionado al punto anterior, tu atención debe estar siempre en el terreno donde corres. Los lugares por donde transites serán irregulares y no quisieras sufrir un accidente, sobre todo cuando te encuentras tan alejado de todo. ¡Atención en todo momento!
5. Baja el paso sin pena. La verdad es que una ruta trail puede ser mucho más demandante de lo que te imaginas. Puede cruzarse en tu camino todo tipo de piedras, raíces, incluso animales. Así que si es necesario ir más lento para evitar accidentes, ¡HAZLO!
6. Accesorios especializados. Desde tu ropa, los tenis y la cantidad de accesorios que lleves, trata que sean lo más especializados al trail running. Invertir en un par de tenis para este deporte es más importante de lo que imaginas, sobre todo si estarás expuesto a cosas como lodo, terrenos irregulares y obstáculos complicados.
7. Comida y bebida en todo momento. Aunque parezca que vas a “acampar” por medio año y no a correr, lo mejor es que vayas preparado. Recuerda que si planeas tu carrera o entrenamiento en 1 hora y media, por lo menos tardarás 30 minutos más de lo que pensaste. Así que lleva líquidos o algunos alimentos para no pasar hambre o sed.
8. Cuida el paso. Toma pasos cortos cuando vayas subiendo alguna cuesta e impúlsate con los brazos. Recuerda que algunas subidas simplemente serán muy difíciles, en esos casos lo mejor es parar y caminar.
9. Diviértete. Nada como eso. Disfruta cada momento de esta NUEVA experiencia para ti, y no olvides tomar en cuenta estas recomendaciones en tu próxima “primera vez”.
