7 CONSEJOS DE LOS EXPERTOS PARA HACER TRAIL DE AVENTURA

Debes considerar que al salir a la montaña a correr en trail, necesitas seguir al pie estos básicos, toma nota y verás que tus salidas en lugares poco concurridos, te darán la oportunidad de conocer con mayor tranquilidad y sumar aún más kilómetros sin poner en riesgo tu seguridad.

1. Deja una nota y avísale a un amigo: Nos hemos metido en problemas más de una vez por no decirle a alguien que estaremos en algún lugar corriendo. De esa forma, si algo pasa (que encuentres un nuevo camino, des una vuelta mal) alguien puede saber donde estás y zonas para buscarte.

2. Marca una ruta: Es muy sencillo perderse en las rutas. La mayoría de los senderos tienen diferentes direcciones y extensiones y al no estar señalizado, es muy sencillo perderte en la montaña. Lo ideal es que sepas en dónde están los puntos de referencia más visibles y puedas regresar a ellos guiándote por el sendero, dejando algunas marcas en el camino o teniendo visibilidad lejana de referencia.

3. Corre sin prisas: Para disfrutar de correr en las montañas, debes hacerlo sin presiones, así que disfruta de cada una de las salidas y de las rutas, busca ir por senderos planos, bajadas y también subidas de todos los niveles, al final, todo será benéfico para fortalecerte como corredor.

4. Corre con lo esencial: Si tienes planeado hacer una ruta de dos horas o más, debes llevar contigo alimentos e hidratación suficiente para el recorrido. Si hace calor, lleva 500ml extra de lo usual de líquidos y si hace frío, no olvides llevar una chamarra ligera pero abrigadora que te ayude a evitar un resfriado. Un kit de medicinas básico, también es opción dentro de tu backpack.

5. Habla con la gente local: Si estás en una zona que no conoces, es importante que familiarices con otros corredores o, en caso de haber, los guarda bosques, así será más sencillo que resuelvas algún dilema en caso de que lo tengas. Si es una persona originaria de la zona, es seguro que conocerá mejor la montaña que tú, haz caso a sus recomendaciones.

6. Vístete para el éxito: El mayor error que puedes cometer, es no prevenir los cambios de clima. Si planeas subir demasiado en la montaña, debes llevar chamarra, guantes y gorro para evitar el frío. Si la zona es muy lluviosa, una rompe vientos será tu opción perfecta. Analiza el clima y prevén cualquier situación que pueda truncar tu carrera.

7. Tenis, geles, cinturón de hidratación: Pon atención a estos detalles, son importantes para que tu carrera sea sin preocupaciones. Utiliza el calzado que siempre has usado para trail e intenta no ponerte un calzado nuevo. Si te gusta tomar geles, lleva los suficiente, así como la hidratación.