5 PASOS PARA MEJORAR TU RESPIRACIÓN

No es malo detenerse en una carrera si te sientes mal, pero si esa molestia se puede erradicar, o por lo menos disminuir, entonces es hora de que hagas algunos cambios.

El diafragma es un músculo que está justo debajo de los pulmones, es una caja torácica que debe trabajar al compás de los pulmones, así como de los reflejos de inhalación y exhalación.

Por ello, debes prestar atención a las siguientes recomendaciones para respirar correctamente, jalar el máximo de aire que pueda entrar en tus pulmones, y ¿por qué no? Mejorar también tus tiempos al correr. Sí, así como lo lees, tan solo con tu respiración.

CONSEJO: Si llegas a presentar “dolor de caballo”, lo mejor es que hagas un par de respiraciones largas y profundas, asimismo, disminuye tu ritmo de carrera, de modo que puedas recuperar el paso poco a poco mientras te sientes bien.

¿Estás lista para aprender a respirar de la manera correcta?