5 MANDAMIENTOS PARA NUNCA LESIONARTE (O POR LO MENOS NO TAN SEGUIDO)
No existe un secreto para evitar lesiones más que seas responsable con tu práctica deportiva. Todo el mundo piensa que correr es demasiado sencillo y que no requiere mucha ciencia más que ponerse los tenis y salir a trotar.
En realidad esa es la idea, pero no es tan fácil como parece.
La clave está en ser un corredor responsable y cuidarte… ¡Así de sencillo!
¿Cómo esperas no lesionarte si no utilizas los tenis adecuados y no calientas antes de una carrera? Y ni hablar de la alimentación… ¿o sí?
Aparentemente son aspectos básicos, que todos deberían seguir. Por eso, si tú eres corredor, nunca deberías de paras por alto los siguientes puntos:
