12 BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA PARA RUNNERS
¡No todo es correr! Y eso debes tenerlo en cuenta. La yoga es una actividad que puede llenarte de energía, ayudarte a descubrirte a ti misma, conectar con tu mente, relajarte, mantenerte en forma, así como experimentar una sensación de bienestar única… y lo mejor, es un excelente complemento del running.
- Parecen prácticas diferentes, pero la realidad es que correr y la yoga se llevan muy bien entre sí, además que son un excelente complemento.
Muchas de nosotras somos cardio freak, y necesitamos estar en movimiento todo el tiempo, sudar y exigirnos al máximo, por lo que podríamos llegar a pensar que la yoga es un poco aburrida, lo cual es un error.
Sí, a las runners nos fascina elevar nuestra frecuencia cardiaca y sentir con cada zancada cómo el cuerpo responde a lo que indica la mente, por eso es imposible que a algunas nos llame la atención la idea de respirar, estirar y meditar. ¿Te ha pasado?
Pero la realidad es que esta milenaria disciplina te permite trabajar cada músculo, y equilibrar, a través de distintas posturas y respiraciones, la conexión entre tu mente, cuerpo y espíritu.
- Suena totalmente diferente a lo que una runner podría necesitar, pero de verdad es importante para tu práctica deportiva.
Las corredoras podemos echar mano de la yoga como un excelente complemento para fortalecer los músculos de las piernas, desarrollar mayor flexibilidad, y lo más importante, evitar lesiones.
Pero no solo eso, aquí te dejamos los 12 beneficios básicos que te harán ir a comprar tu mat y tomar la primera clase de yoga en tu gimnasio en este mismo instante, te lo aseguramos.
