11 alimentos para mejorar el rendimiento

De hecho, estamos seguros que no consumes tanto esta vitamina como deberías, porque de acuerdo a un estudio del Archives of Internal Medicine, cerca del 78% de los adultos que realizan alguna actividad física como correr, tienen deficiencias en Vitamina D. ¡Sí! La famosa vitamina del sol, no está tan presente en los corredores, sobre todo en los fondistas. ¿Tú la tomas regularmente en tu dieta? 

De hecho, un estudio publicado en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism concluyó que cerca de 67% de adolescentes con altos niíveles de Vitamina D, tenían hasta un 18% más energía que aquellos que tenían deficiencias. ¿Necesitas mayores pruebas? ¡Esperamos que no, porque aquí te dejamos 11 alimentos con altos índices de Vitamina D!