10 MANERAS DE ELIMINAR CALORÍAS INNECESARIAS DE TU DIETA

El cuerpo humano no reacciona igual a 500 calorías de un postre empacado que a las 500 calorías de un pollo con ensalada. En un estudio de Purdue los investigadores hicieron que un grupo de hombres y mujeres agregaran 500 calorías al día de cacahuates por ocho semanas, no sólo no subieron de peso, si no que sus niveles de triglicéridos disminuyeron en un 24 por ciento.

¿Cómo paso esto? Aún lo están investigando. Pero una teoría es que los alimentos con grasa buena y proteína satisfacen más para que comas menos chatarra. Los alimentos altos en proteína aceleran el metabolismo digestivo, haciendo que quemes más calorías, y alimentos como los cacahuates tienen mucha fibra, haciendo que las calorías que contiene pasen por tu cuerpo sin ser absorbidas.

Si vas a contar las calorías para bajar de peso, haz que las calorías cuenten. Aquí están 10 maneras en que puedes eliminar las calorías que no te sirven y consumir más de las que sí necesitas.