#TEST ¿ESTÁS EN FORMA PARA CORRER?

Los corredores solemos cometer el error de pensar que simplemente por correr tenemos unas piernas fuertes y que serán cada vez más fuertes cuanto más corramos. Pero si no realizamos un entrenamiento de resistencia adicional, los músculos pierden su estado de forma con el paso del tiempo y pueden debilitarse.

Los estiramientos diarios y la práctica frecuente de ejercicios para el tren superior del cuerpo también son importantes, aunque suelen descuidarse. Para averiguar si necesitas potenciar tu forma física global, haz estas cuatro pruebas que te proponemos a continuación. Si tienes dificultades con alguna, realiza los ejercicios que te sugerimos en tus días de descanso, añadiendo de forma gradual peso y/o repeticiones.

Debes hacer tus estiramientos a diario. Además, si ya dominas alguno, puedes seguir los consejos adicionales de nuestra página web para seguir avanzando. Repite las pruebas después de 6 semanas para ver si has mejorado. Si aumentas tu flexibilidad, correrás mejor.