¿Por qué debería correr?
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La realidad es que muchos corredores comienzan a correr para bajar de peso, sentirse mejor físicamente, o solo por “quitarse la espinita“ de participar en una carrera, sea cual sea la razón, te darás cuenta que poco a poco estarás en forma, sano, feliz y alerta… ¡De verdad!
No importa la razón por la que comenzaste, o por la que te estás animando a hacerlo, por algo los corredores somos un gran grupo que poco a poco está creciendo y apoderándose de cada una de las calles.
Existen millones de razones por las que una persona debería correr regularmente, y como nosotros queremos que inicies, o te mantengas, según sea el caso, aquí te decimos por qué deberías estar corriendo ahora.
1. Excelente perdedor.
Porque al final, la palabra “perder“ para los corredores no es nada malo. Al contrario, es increíble saber que, por ejemplo, perdiste peso. Porque al final, correr quema calorías, pero lo mejor es que el efecto continúa después de que te detienes.
El ejercicio aumenta la quema calórica, y lo mejor de todo, es que además de kilos, puedes también perder minutos en tu tiempo final de tu próxima carrera. Todo es un ciclo perfecto.
2.Vivirás más… y mejor.
No importa si solo realizas la cantidad mínima de ejercicio (30 minutos, durante 5 veces a la semana), añadirás años a tu vida… ¿La clave? Investigaciones han demostrado que correr hace que vivas más.
¡Imagínate a los maratonistas! Ya son inmortales.
3. No existen secretos.
A los corredores nos gustan las cosas directas y al grano. No somos aquellos que se dejan llevar por “acciones milagrosas“, simplemente sabemos lo que es bueno para nuestro cuerpo y lo que no.
Por ejemplo, la actividad física regular ayuda a personas que padecen del corazón, u otra enfermedad, a tener un mejor estilo de vida. ¡Así de simple!
4. Evita el cáncer.
Lo sabemos, ejercitarse no curará el cáncer, pero sí te ayudará a prevenirlo.
Un estudio en el Journal of Nutrition mostró que hacer ejercicio como correr, está asociado con disminuir el riesgo de ciertos tipos de cáncer como el de colon, mama y pulmón.
5. Te hará más feliz.
¡Tan sencillo como eso! Correr regularmente te ayudará a mejorar tu sueño, humor y concentración durante el día. ¡Qué más pides!
6. Adiós estrés.
Algunas investigaciones sugieren que ejercitarse ayuda a lidiar con la ansiedad y estrés, además de que es una perfecta terapia… ¿has corrido con lluvia? ¡Jamás volverás a necesitar un psicólogo!
7. Vence la vejez.
La etapa de la vejez es increíble, sobre todo si tienes la suficiente fortaleza para seguir disfrutando de cosas tan simples como en tus años de juventud, y si tu preocupación es perder el ánimo o sentirte triste por llegar a esa edad, debes saber que entrenar de manera regular, te ayudará a estar en forma y más animado.
8. Protege cada parte de tu cuerpo.
La próxima vez que vuelvas a escuchar: “correr es malo para las rodillas“, enséñales este artículo.
Está comprobado que correr no implica ningún riesgo en tus rodillas, y en todo caso, solo ayuda a favorecer la salud de las mismas.
9. Escucharás TODO.
Sí, existen investigaciones que indican que correr favorece a tus oídos, ya que la actividad física incrementa la circulación sanguínea en el pabellón auditivo, lo que permite mantener a tus oídos en una mejor forma.
10. Invencible al dolor.
Bueno, no exageremos, tampoco podemos decirte que nunca vas a volver a sentir dolor, pero la realidad es que golpearte en el dedo chiquito del pie no es nada comparado al dolor de piernas que sentirás después de correr un maratón… Pero ese sí que te dará gusto, en lugar de coraje.
