LA MEJOR FORMA DE RECUPERARTE DESPUÉS DE UN MARATÓN
Sabemos que un corredor se prepara para rendir de mejor forma hasta el momento de llegar la línea de meta, pero ¿qué pasa después de cruzarla?
- Debes poner más atención de la que piensas, ya que la recuperación es parte de tu entrenamiento, y la clave para evitar lesiones futuras.
Eres corredor, sabemos que con el próximo reto que cumplas, las cosas no se van a quedar ahí e intentarás buscar otra meta incluso más complicada que la anterior. Es la naturaleza de un runner.
- Y esta recuperación debe ser para cualquier atleta, desde uno elite, hasta un corredor recreacional: debes entender la importancia de prepararte para correr, y descansar después de ello.
Sí, quizá al correr te prepares haciendo distancia, o entrenando en cuestas, incluso con entrenamientos de velocidad y demás cosas. Pero necesitas tener una estrategia de recuperación, de acuerdo a la distancia que correrás, en este caso, un maratón.
