ESTO ES LO QUE NECESITAS PARA INICIARTE EN EL TRAIL

 

Descubrir nuevas experiencias, lugares, climas y superficies, todo esto a través del kilometraje, es una sensación increíble. Pero ¿cómo hacerlo de la manera adecuada?

Un deporte como correr por la montaña requiere de utilizar los accesorios necesarios, quizá si deseas participar en una carrera trail, requerirás de ciertos objetos obligatorios para competir, pero si deseas hacerlo por diversión, o incluso si apenas lo estás considerando en tus actividades, en Runner’s World México te damos los 4 elementos esenciales que necesitas para tu práctica en las alturas.

Como regla principal, la elección de tu equipo de entrenamiento dependerá del lugar donde desees correr, lo que implica cuestiones como el clima, altura, etc. Aunado a esto, los elementos básicos que necesitas serán:

Ropa:

Que dependerá totalmente del clima del lugar donde correrás y si tiende a cambiar durante el tiempo que te encuentres entrenando.

Tu elección se basará en cuestión de la temperatura y qué tan resistente eres a los cambios bruscos. Tú decidirás si llevas ropa más ligera y transpirable o algo pesado que te ayude con el frío.

 

Tenis:

Son esenciales para tu práctica en la montaña. Existen varios modelos que te permitirán desenvolverte de mejor manera, por lo que debes llevar un calzado adecuado para en terreno del lugar donde correrás.

Es importante que conozcas tu tipo de pisada para poder elegir el calzado adecuado. Además, depende también del tipo de tirada que planees hacer, si correrás una distancia corta, necesitas un zapato ligero, y viceversa.

 

Comida:

Al salir a correr en la montaña, la comida es tan indispensable como el agua, ya que el desgaste físico podría afectar el rendimiento y tener algún alimento puede ayudarte a recuperarte rápidamente.

Recuerda que estarás en la montaña y probablemente no haya muchas personas que puedan ayudarte, así que debes ir lo más preparado posible para enfrentar el reto.

 

Mochila con todo lo necesario:

Si te es posible, lleva una mochila con algún elemento como tu celular (por si necesitas llamar), reproductor musical, hidratación, chamarra, cortavientos, comida, etc.

Vas a estar en algún lugar cuyo clima desconoces y no sabes si puedan ocurrir cambios bruscos de temperatura, o incluso lluvia o frío extremo, lo mejor es prevenirte con elementos básicos, así como algún frontal para iluminar tu camino si oscurece muy rápido, es mejor ser precavidos.