7 BENEFICIOS QUE NUNCA CREERÍAS DEL RUNNING
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Así de sencillo: correr es bueno para cada parte de tu cuerpo, pero existen beneficios impresionantes, que seguro ni te imaginas.
Sí, correr te puede hacer bajar de peso, estar más saludable, sentirte alegre y cómodo contigo mismo, sin embargo, un runner no solo está más fit, o tiene un cuerpo más firme, sino que está comprobado que también es más fértil que cualquier otra persona.
También, de acuerdo a una investigación de la American Heart Association, se encontró que 30 minutos de ejercicio, durante cinco veces a la semana, puede extender la vida útil de un corredor, por lo menos 50%.
Existen muchas cosas por las cuales debes sentirte orgulloso de ser corredor, pero estas seguro te interesarán:
Vista de halcón.
Todos los seres humanos sufrimos deterioro de la visión conforme pasan los años, pero los corredores sufren menos.
Investigadores de Berkeley National Laboratory encontraron que el ejercicio intenso detiene drásticamente la aparición de cataratas.
Fertilidad.
De acuerdo a investigaciones de Canada Queens University, los hombres activos tienen menos niveles de impotencia.
Mejor sexo.
Sí, los corredores incrementan sus niveles de estamina, lo que inhibe el estrés y pensamientos negativos que pueden afectar la vida sexual.
Habilidad mental.
Las personas sedentarias son 60% más propensas a desarrollar demencia. Correr provoca que se “oxigene” el cerebro.
Estar alerta.
Las endorfinas, sin duda, te ayudarán a mantenerte alerta y energético. Cambiar tu ruta o velocidad te favorecerá para estimular tu mente.
Excelente para tu corazón.
Todavía se tiene la creencia de que correr puede ser malo para la salud de tu corazón, pero los beneficios son todavía mejores que los riesgos. Correr refuerza el músculo del corazón y ayuda a bombear sangre de manera adecuada con cada latido.
Buenos músculos.
Unos músculos fuertes ayudan a mantener la densidad de tus huesos. ¿Y cómo los consigues? ¡PUES CORRIENDO!
