5 COMIDAS PARA DISMINUIR EL SÍNDROME PRE-MENSTRUAL (SPM) EN CORREDORAS

Estar en tu periodo, y tener todas esas hermosas cosas que vienen con él (¡sí, claro!), te pueden dejar sufriendo varios días en el mes. Y mientras corres (o haces cualquier ejercicio) es bueno saber cómo tener un poco de ayuda para aminorar los síntomas, usualmente salir a correr es lo último en lo que piensas.

Tus emociones están en una montaña rusa, los cólicos no te dejan en paz y tienes una tremenda inflamación, este tipo de cosas con casi inevitables (el 75 por ciento de las mujeres lo experimentan así o aún peor). Ayuda a tu cuerpo con estas opciones alimenticias para reducir los síntomas, y con suerte, casi eliminarlos.