4 RAZONES POR LAS QUE LA MENOPAUSIA AFECTA TU CARRERA
A simple vista, al solo leer los síntomas de la menopausia parecieran salidos de una película de terror: bochornos, malhumor, incomodidad, irritabilidad, cansancio, etcétera.
- Lamentamos decirte que esos síntomas no desaparecerán por más kilómetros que corras una vez que acabas con tus años de reproducción, aunque de acuerdo a estudios, es un hecho que podrían disminuir las molestias, sin embargo no hay marcha atrás, la menopausia sí tiene serios efectos en tu práctica deportiva.
Algunas modificaciones en tu rutina pueden ayudarte a seguir como una corredora fuerte y rápida. Porque estamos de acuerdo que de ninguna manera es malo entrar en la menopausia, pero debes aprender algunos nuevos cuidados.
Después de los 40 años, tus ovarios comenzarán a producir una menor cantidad de estrógeno y progesterona, por lo que tu sangrado será irregular y poco a poco dejarás de tener tu periodo. ¡Hola menopausia!
Estos cambios no solo afectarán tu sistema reproductivo, sino que pueden perjudicar de alguna manera tu práctica deportiva, ya que los niveles bajos de estrógeno harán que tu cuerpo almacene más grasa en lugar de construir músculo, entre otras cosas.
No te asustes, la menopausia es una etapa por la que todas pasaremos, pero estar preparadas es la mejor forma de no resentir tanto los síntomas y seguir corriendo muchos años más para mantenernos saludables.
