El sistema cardiovascular de un corredor
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El sistema cardiovascular de un corredor y bueno el de cualquier persona está constituido por el corazón y un extenso árbol vascular ramificado por todo el cuerpo en el que la sangre se encarga de transportar el oxígeno y los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo, además de recoger los residuos matabólicos.
Es un sistema que responde rápidamente al ejercicio físico cardiovascular, generando adaptaciones que, además de mejorar el rendimiento, mejoran la salud y la calidad de vida del corredor.
ESTO ES LO QUE DEBES DE SABER SOBRE EL SISTEMA CARDIOVASCULAR DE UN CORREDOR
BOMBEO DEL CORAZÓN
La sangre enriquecida en oxígeno llega al corazón y es enviada a todo el sistema por el ventrículo izquierdo. El músculo cardiaco se adapta al ejercicio convirtiéndose en un músculo más grande y fuerte, mejorando el sistema de bombeo sanguíneo.
TRANSPORTE DE O2
El oxígeno es transportado por la sangre a través de la hemoglobina llegando a los diferentes órganos y músculos que demandan el oxígeno. En personas entrenadas cardiovascularmente la cantidad de hemoglobina en sangre es más elevada.
APORTE DE O2 CELULAR
Los capilares constituyen las últimas ramificaciones de la arterias periféricas, sus paredes están formadas por una única capa de células permitiendo así el intercambio de sustancias entre la sangre y las células. El oxígeno pasa a las células y el dióxido de carbono y otros tipos de residuos van al interior del capilar.
CAPTACIÓN DE AIRE
La nariz y la boca se encargan de captar el aire del exterior. La frecuencia respiratoria aumenta con el ejercicio.
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OBTENCIÓN DE ENERGÍA
El oxígeno pasa a las células donde junto a los diferentes sustratos energéticos (glucosa y ácidos grasos) se obtiene energía química, agua y también dióxido de carbono. La energía química se transforma en energía mecánica produciéndose la contracción muscular necesaria para poder efectuar el movimiento.
EXPULSIÓN DE AGUA
El agua producida durante el proceso de la obtención de energía se expulsa en forma de sudor haciendo la función de regulación de la temperatura. Trabaja a modo de un radiador humano.
RETORNO VENOSO CON CO2
El CO2 se transporta a través del retorno venoso que, ayudado por las contracciones musculares, asciende de nuevo hasta el corazón para ser bombeado a los pulmones y luego expulsado finalmente, hacia el exterior.
CAPTACIÓN DE AIRE
La nariz y la boca se encargan de captar el aire del exterior. La frecuencia respiratoria aumenta con el ejercicio.
INTERCAMBIO GASEOSO
Una vez que el oxígeno llega a los pulmones, los alvéolos realizan el intercambio gaseoso: el oxígeno pasa a la sangre y se expulsa el dióxido de carbono. Con el ejercicio, este intercambio gaseoso mejora la eficiencia en la difusión alveolo-capilar.
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